Além de ajudar na saúde intestinal e no combate à inflamação, o chá verde também pode trazer benefícios importantes para o coração. Segundo especialistas em nutrição, a bebida é uma das mais recomendadas quando o objetivo é proteger o sistema cardiovascular.
“O chá verde seria a minha principal escolha para a saúde do coração”, afirmou a nutricionista Dawn Menning ao site Real Simple.
Segundo a especialista, a bebida é rica em antioxidantes, especialmente um composto chamado EGCG, que ajuda a combater inflamações e pode reduzir o risco de doenças cardíacas.
Por que o chá verde faz bem ao coração
De acordo com Menning, alguns estudos já associaram o consumo de chá verde à redução dos níveis de colesterol LDL, conhecido popularmente como colesterol “ruim”, além da melhora da pressão arterial e da função dos vasos sanguíneos.
O colesterol LDL elevado está diretamente ligado ao aumento do risco de doenças cardiovasculares.
A nutricionista também destaca que o chá verde contém galato de epigalocatequina (EGCG), um antioxidante capaz de reduzir o chamado estresse oxidativo, processo que pode danificar vasos sanguíneos e favorecer o surgimento de problemas cardíacos.
“A inflamação crônica desempenha um papel importante nas doenças do coração, e o chá verde possui propriedades anti-inflamatórias que ajudam a reduzir esses marcadores inflamatórios”, explicou.
O estresse oxidativo acontece quando o organismo perde a capacidade de equilibrar a ação dos radicais livres e dos antioxidantes naturais do corpo. Esse desequilíbrio pode acelerar danos celulares e favorecer diversas doenças.
Segundo o Real Simple, o consumo de chá verde ajuda justamente a neutralizar parte desses radicais livres, contribuindo para uma melhor saúde geral.
Quantas xícaras por dia são recomendadas?
Para quem deseja incluir a bebida na rotina, especialistas afirmam que duas a quatro xícaras de chá verde por dia podem trazer benefícios à saúde.
“A maioria dos estudos sugere que duas a quatro xícaras diárias podem gerar efeitos positivos”, afirmou Menning.
Ela também destaca que o chá verde sem açúcar pode ser uma alternativa mais saudável para substituir bebidas açucaradas e refrigerantes.
Além disso, a bebida contém cafeína e pode fornecer energia ao longo do dia sem o excesso de açúcar presente em outros produtos industrializados.
Notícias ao minuto
Djalma Almeida Paixão é natural de Santo Antônio de Jesus.
Com muita dedicação e muitos estudos, Djalma formou-se em rádio e televisão pelo (ICB), Instituto do Conhecimento da Bahia, e possui o registro de número 8747/BA.
Dalma Almeida é formado em Análises Clínicas, Administração de empresa e Língua inglesa pela Uneb (Universidade do Estado da Bahia)
Djalma Almeida também é licenciado em Pedagogia pela Unifacs (Universidade Salvador), e possui vários cursos na área da educação como : Educacação Inclusiva, Neuroeducação, Coordenação Pedagógica, e Ensino Remoto através da Educação Inclusiva.
Seu grande talento e inspiração pelo rádio começou em 1990 na rádio Recôncavo Fm, quando operava na frequência de 104,3, hoje operando em 98,5 Mhz, atuando como Disc jockey (Programação musical), e atuou também na rádio Clube Am como repórter quando operava em 680 Khz, hoje operando em Fm em 92,7 Mhz.
Atualmente, é repórter da rádio Prazeres Fm 87,9, na cidade de Jiquiriçá, com atuação dentro do programa “Conexão do Vale”. Djalma também foi por mais de três anos o redator e editor do site da rádio Prazeres Fm 87,9.
Também é o proprietário do site “Cidadedaspalmeirasnews.com.br”, onde ocupa o mesmo cargo.
Djalma Almeida também é servidor público estadual, onde desempenha a sua função com dedicação a mais de 37 anos de bons serviços prestados a população.
