Checar mensagens, responder notificações e passar alguns minutos nas redes sociais fazem parte da rotina de milhões de pessoas. O problema começa quando o celular ocupa uma parcela excessiva do dia e o corpo permanece por longos períodos na mesma posição.
Estudos citados pelo site Your Tango apontam que o uso prolongado do aparelho pode estar relacionado a diferentes efeitos físicos. Além do sedentarismo e da redução do tempo dedicado a outras atividades, olhos, pescoço, ombros, mãos e até o sono podem ser afetados.
Veja seis alterações que podem aparecer com o uso excessivo do celular.
1. Dores no pescoço e alterações na postura
Inclinar a cabeça constantemente para olhar a tela pode sobrecarregar a musculatura do pescoço e da parte superior das costas.
A Mayo Clinic associa esse comportamento ao chamado “pescoço tecnológico”, condição relacionada à postura adotada durante o uso de celulares e outros dispositivos.
Quanto mais tempo a pessoa permanece com a cabeça projetada para a frente, maior tende a ser a tensão sobre os músculos da região.
2. Tensão nos ombros
Os ombros também podem sofrer com a repetição de uma postura inadequada durante muitas horas.
Ficar curvado sobre o aparelho tende a aumentar a tensão muscular e pode favorecer dores e desconfortos.
Fazer pequenas pausas, alongar o corpo e se movimentar ao longo do dia são algumas medidas que podem ajudar a diminuir a sobrecarga.
3. Cansaço e irritação nos olhos
Ao se concentrar na tela por períodos prolongados, uma pessoa pode piscar com menos frequência do que o habitual.
Isso pode contribuir para olhos secos, irritados e cansados. O esforço para manter o foco por muito tempo também pode favorecer desconforto visual e dores de cabeça.
Alternar o olhar entre a tela e objetos mais distantes e fazer intervalos ao longo do dia pode ajudar a reduzir o esforço ocular.
4. Sono prejudicado
Levar o celular para a cama e continuar usando o aparelho pouco antes de dormir pode interferir no descanso.
Além de prolongar o período acordado, o hábito pode dificultar o início do sono e prejudicar sua qualidade.
Uma das recomendações citadas é interromper o uso do celular pelo menos 30 minutos antes de se deitar.
5. Mais sedentarismo e problemas musculares
O problema nem sempre está diretamente no aparelho, mas no tempo que ele mantém a pessoa parada.
Passar várias horas sentado ou deitado utilizando o celular reduz a movimentação diária e pode contribuir para perda de condicionamento e aumento do comportamento sedentário.
A longo prazo, permanecer pouco ativo também pode trazer consequências para a saúde cardiovascular e muscular.
6. Desconforto nas mãos e nos punhos
Dedos, mãos, punhos e antebraços também podem ser sobrecarregados pelo uso repetitivo do celular.
A região mais afetada depende da maneira como o aparelho é segurado e dos movimentos realizados com maior frequência.
Manter o punho dobrado por muito tempo ou segurar o dispositivo com força pode aumentar a tensão sobre músculos e articulações e provocar dor ou desconforto.
Por isso, variar a posição das mãos, fazer pausas e reduzir períodos prolongados de uso contínuo pode ajudar a diminuir a sobrecarga provocada pelo celular.
Notícias ao minuto
Djalma Almeida Paixão é natural de Santo Antônio de Jesus.
Com muita dedicação e muitos estudos, Djalma formou-se em rádio e televisão pelo (ICB), Instituto do Conhecimento da Bahia, e possui o registro de número 8747/BA.
Dalma Almeida é formado em Análises Clínicas, Administração de empresa e Língua inglesa pela Uneb (Universidade do Estado da Bahia)
Djalma Almeida também é licenciado em Pedagogia pela Unifacs (Universidade Salvador), e possui vários cursos na área da educação como : Educacação Inclusiva, Neuroeducação, Coordenação Pedagógica, e Ensino Remoto através da Educação Inclusiva.
Djalma Almeida agora é pós graduando em psicopedagogia pela Unifacs, universidade o qual é licenciado em pedagogia.
Seu grande talento e inspiração pelo rádio começou em 1990 na rádio Recôncavo Fm, quando operava na frequência de 104,3, hoje operando em 98,5 Mhz, atuando como Disc jockey (Programação musical), e atuou também na rádio Clube Am como repórter quando operava em 680 Khz, hoje operando em Fm em 92,7 Mhz.
Atualmente, é repórter da rádio Prazeres Fm 87,9, na cidade de Jiquiriçá, com atuação dentro do programa “Conexão do Vale”. Djalma também foi por mais de três anos o redator e editor do site da rádio Prazeres Fm 87,9.
Também é o proprietário do site “Cidadedaspalmeirasnews.com.br”, onde ocupa o mesmo cargo.
Djalma Almeida também é servidor público estadual, onde desempenha a sua função com dedicação a mais de 37 anos de bons serviços prestados a população.
