As doenças autoimunes, como a artrite reumatoide, o lúpus e a esclerose múltipla, ocorrem quando o sistema imunológico ataca células saudáveis do próprio corpo. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), essas condições afetam milhões de pessoas no mundo e têm origem multifatorial, incluindo predisposição genética e influências ambientais. Mas, neste contexto, há uma boa notícia. No mês em que se comemora o Dia Nacional da Saúde e da Nutrição, 31 de março, a nutricionista Mirella Brasil, que atua na Novaclin – unidade do Grupo Cita em Salvador, conta que a alimentação pode desempenhar um papel crucial na regulação do sistema imunológico e na prevenção dessas doenças.
“Isso é possível porque diversos alimentos possuem propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes que ajudam a equilibrar o sistema imune. Peixes ricos em ômega-3, como salmão e sardinha, frutas vermelhas e roxas, abacate, vegetais crucíferos (brócolis, couve-flor, couve folha, repolho), cúrcuma, gengibre e azeite de oliva extravirgem auxiliam na redução da inflamação e são aliados poderosos contra as reações imunológicas exageradas. Além disso, manter um intestino saudável, com o consumo de fibras, prebióticos e probióticos presentes em iogurtes naturais e alimentos integrais, pode ser fundamental para prevenir o desenvolvimento de doenças autoimunes”, detalha a nutricionista.
A especialista em alimentação explica ainda que, para fortalecer o organismo e reduzir os riscos dessas doenças, recomenda-se adotar uma alimentação rica em nutrientes e equilibrada, evitando ultraprocessados, excesso de açúcar e gorduras saturadas. “A hidratação adequada e a prática regular de atividade física também são essenciais. Além disso, a redução do estresse e boas noites de sono contribuem para a manutenção do sistema imunológico saudável. Pequenas mudanças nos hábitos diários podem fazer uma grande diferença na prevenção e qualidade de vida”, conclui Mirella Brasil.
Tribuna da Bahia
Djalma Almeida é natural de Santo Antônio de Jesus.
Com muita dedicação e muitos estudos, Djalma formou-se em rádio e televisão pelo (ICB), Instituto do Conhecimento da Bahia, e possui o registro de número 8747/BA, Análises Clínicas, administração de empresa, inglês pela Uneb e atualmente está finalizando o curso de pedagogia pela Unifacs (Universidade Salvador).
Seu grande talento e inspiração pelo rádio começou em 1990, na rádio Recôncavo Fm, quando operava na frequência de 104,3, hoje operando em 98,5 Mhz, atuando como Disc jockey (Programação musical), e atuou também na rádio Clube Am como repórter quando operava em 680 Khz, hoje operando em Fm em 92,7 Mhz.
Atualmente, é repórter da rádio Prazeres fm 87,9, na cidade de Jiquiriçá, além de ser o redator e editor do site da emissora.
Também é o proprietário do site cidadedaspalmeirasnews.com.br, onde ocupa o mesmo cargo.
Djalma Almeida também é servidor público estadual, onde desempenha a sua função com dedicação a mais de 35 anos de bons serviços prestados a população.
