Você acha que os iogurtes que tem em casa são saudáveis? A verdade é que eles podem estar cheios de açúcar sem que você perceba. Esse é apenas um dos alimentos comuns no dia a dia que podem conter grandes quantidades de açúcar e adoçantes artificiais.
Em entrevista ao site Cleveland Clinic Health Essentials, a médica especialista em medicina funcional Melissa Young revelou sete alimentos que muitas pessoas consideram saudáveis, mas que podem esconder açúcares e adoçantes artificiais. Por isso, o ideal é sempre ler os rótulos antes de comprar.
Alimentos “saudáveis” que podem estar cheios de açúcar
“É muito importante ler os rótulos de tudo o que você compra, porque até produtos vendidos como sem açúcar, sem adição de açúcar ou saudáveis podem estar cheios de adoçantes artificiais”, explica Melissa Young. Veja quais alimentos merecem atenção.
Iogurtes
“Aquele iogurte com baixo teor de açúcar ou sem açúcar provavelmente está cheio de adoçantes artificiais, como sucralose e aspartame. Na prática, tanto o açúcar quanto os adoçantes artificiais podem ser prejudiciais à saúde.”
Pão
“Quando você consome adoçantes artificiais, seu corpo tende a querer mais doce. Isso pode fazer você comer mais, achando que está fazendo uma escolha saudável, mas acabando por ingerir mais calorias. Esse hábito pode gerar efeitos negativos em todo o organismo.”
Shakes de proteína
“Como os shakes de proteína são vendidos como parte de um estilo de vida saudável, é ainda mais importante ler os rótulos. Alimentos muito doces devem ser consumidos com moderação.”
Queijo cottage com sabor
“Esses produtos costumam conter muitos adoçantes artificiais. O que deveria ser um lanche rico em proteínas acaba virando algo que deve ser consumido com cautela. Além disso, a indústria nem sempre deixa claro o quanto de adoçante está presente.”
Chicletes sem açúcar
“Níveis elevados de xilitol no sangue estão associados a um maior risco de problemas cardiovasculares, como infarto.”
Barras de proteína
“As barras de proteína são frequentemente vistas como lanches saudáveis ou substitutos de refeição, mas muitas contêm adoçantes artificiais que podem ser prejudiciais.”
Molhos para massa
“Alguns molhos vendidos como sem açúcar ou com baixo teor de açúcar podem conter adoçantes artificiais. Substituir o açúcar por esses compostos não traz os benefícios esperados e pode ser prejudicial a longo prazo.”
Notícias ao minuto
Djalma Almeida Paixão é natural de Santo Antônio de Jesus.
Com muita dedicação e muitos estudos, Djalma formou-se em rádio e televisão pelo (ICB), Instituto do Conhecimento da Bahia, e possui o registro de número 8747/BA.
Dalma Almeida é formado em Análises Clínicas, Administração de empresa e Língua inglesa pela Uneb (Universidade do Estado da Bahia)
Djalma Almeida também é licenciado em Pedagogia pela Unifacs (Universidade Salvador), e possui vários cursos na área da educação como : Educacação Inclusiva, Neuroeducação, Coordenação Pedagógica, e Ensino Remoto através da Educação Inclusiva.
Djalma Almeida agora é pós graduando em psicopedagogia pela Unifacs, universidade o qual é licenciado em pedagogia.
Seu grande talento e inspiração pelo rádio começou em 1990 na rádio Recôncavo Fm, quando operava na frequência de 104,3, hoje operando em 98,5 Mhz, atuando como Disc jockey (Programação musical), e atuou também na rádio Clube Am como repórter quando operava em 680 Khz, hoje operando em Fm em 92,7 Mhz.
Atualmente, é repórter da rádio Prazeres Fm 87,9, na cidade de Jiquiriçá, com atuação dentro do programa “Conexão do Vale”. Djalma também foi por mais de três anos o redator e editor do site da rádio Prazeres Fm 87,9.
Também é o proprietário do site “Cidadedaspalmeirasnews.com.br”, onde ocupa o mesmo cargo.
Djalma Almeida também é servidor público estadual, onde desempenha a sua função com dedicação a mais de 37 anos de bons serviços prestados a população.
