Para muitas pessoas, o dia só começa depois de uma xícara de café. Outras, no entanto, preferem iniciar a rotina com um bom chá. Mas qual das duas bebidas é a melhor escolha pela manhã?
Segundo a nutricionista Letícia Gasparetto, em entrevista ao site Metrópoles, a resposta depende de como o organismo reage a cada opção. O café, explica a especialista, tem maior concentração de cafeína e costuma provocar um estímulo mais intenso logo cedo, o que agrada quem precisa de energia imediata. Por outro lado, pode causar efeitos como ansiedade, aceleração dos batimentos cardíacos ou irritação no estômago em algumas pessoas.
Nesses casos, o chá pode ser uma alternativa mais adequada. Entre as opções indicadas para despertar o corpo estão o chá verde, o chá preto e o chá-mate, que também contêm cafeína, mas em quantidades menores do que o café. Segundo a nutricionista, essas bebidas ajudam a dar energia de forma mais suave, sem picos tão intensos.
Para quem prefere algo ainda mais leve, o chá de gengibre com limão é apontado como uma boa escolha por ajudar a ativar o metabolismo. Já o chá de hortelã se destaca pelo efeito refrescante e por contribuir para mais disposição no início do dia.
Embora muitas pessoas recorram ao café para se manterem acordadas, os chás também podem cumprir esse papel. A diferença, de acordo com a especialista, está na forma como a energia é liberada. Enquanto o café gera um estímulo rápido, os chás tendem a proporcionar um efeito mais gradual e duradouro ao longo da manhã.
A recomendação, segundo Letícia Gasparetto, é observar as respostas do próprio corpo. O café é mais potente e rápido, mas pode provocar desconfortos. Já o chá costuma ser mais gentil com o organismo e ainda assim ajuda a despertar. Testar as opções e avaliar o que melhor se adapta ao estilo de vida é o caminho mais indicado.
Benefícios do café para a saúde
Para quem não abre mão do café, a bebida também oferece benefícios à saúde. De acordo com a nutricionista Lauren Slayton, em entrevista ao site de Martha Stewart, o consumo de café pode favorecer a saúde cerebral, cardiovascular, hepática e metabólica.
O melhor horário para consumir a bebida é pela manhã, o que ajuda a aproveitar seus efeitos estimulantes sem prejudicar o sono.
Notícias ao minuto
Djalma Almeida Paixão é natural de Santo Antônio de Jesus.
Com muita dedicação e muitos estudos, Djalma formou-se em rádio e televisão pelo (ICB), Instituto do Conhecimento da Bahia, e possui o registro de número 8747/BA.
Dalma Almeida é formado em Análises Clínicas, Administração de empresa e Língua inglesa pela Uneb (Universidade do Estado da Bahia)
Djalma Almeida também é formado em Pedagogia (pedagogo), formado pela Unifacs (Universidade Salvador), e possui vários cursos na área da educação como : Educacação Inclusiva, Neuroeducação, Coordenação Pedagógica, e Ensino Remoto através da Educação Inclusiva.
Seu grande talento e inspiração pelo rádio começou em 1990 na rádio Recôncavo Fm, quando operava na frequência de 104,3, hoje operando em 98,5 Mhz, atuando como Disc jockey (Programação musical), e atuou também na rádio Clube Am como repórter quando operava em 680 Khz, hoje operando em Fm em 92,7 Mhz.
Atualmente, é repórter da rádio Prazeres Fm 87,9, na cidade de Jiquiriçá, com atuação dentro do programa “Conexão do Vale”. Djalma também foi por mais de três anos o redator e editor do site da rádio Prazeres Fm 87,9.
Também é o proprietário do site “Cidadedaspalmeirasnews.com.br”, onde ocupa o mesmo cargo.
Djalma Almeida também é servidor público estadual, onde desempenha a sua função com dedicação a mais de 37 anos de bons serviços prestados a população.
